ლიმფური მასაჟი: რა არის მისი სარგებელი და როგორ მუშაობს?

თუ მოუსმენთ ყველა ეგრეთ წოდებულ ჯანმრთელობის პრეტენზიას, ლიმფური მასაჟი ჟღერს, როგორც მეორე საუკეთესო არჩევანი ახალგაზრდობის შადრევნისთვის.ის თქვენს კანს ანათებს!მას შეუძლია გაათავისუფლოს ქრონიკული ტკივილი!ის ამცირებს შფოთვას და სტრესს!მართალია ეს განცხადებები?თუ ეს მხოლოდ აჟიოტაჟის თაიგულია?
პირველი, ბიოლოგიის სწრაფი გაკვეთილი.ლიმფური სისტემა არის ქსელი თქვენს სხეულში.ის თქვენი იმუნური სისტემის ნაწილია და აქვს საკუთარი სისხლძარღვები და ლიმფური კვანძები.ბევრი ლიმფური ჭურჭელი მდებარეობს კანის ქვეშ.ისინი შეიცავს ლიმფურ სითხეს, რომელიც ცირკულირებს მთელ სხეულში.თქვენ გაქვთ ლიმფური კვანძები თქვენი სხეულის ბევრ ნაწილში - არის ლიმფური კვანძები მკლავებში, საზარდულში, კისერზე და მუცელში.ლიმფური სისტემა ხელს უწყობს ორგანიზმში სითხის დონის დაბალანსებას და იცავს თქვენს ორგანიზმს ბაქტერიებისა და ვირუსებისგან.
როდესაც თქვენი ლიმფური სისტემა არ მუშაობს გამართულად კიბოს მკურნალობის ან სხვა დაავადებების გამო, შეიძლება განვითარდეს შეშუპების ტიპი, რომელსაც ლიმფედემა ეწოდება.ლიმფურ მასაჟს, რომელსაც ასევე უწოდებენ მანუალურ ლიმფურ დრენაჟს (MLD), შეუძლია მეტი სითხის გატარება ლიმფურ ჭურჭელში და შეამციროს შეშუპება.
ლიმფურ მასაჟს არ გააჩნია ღრმა ქსოვილის მასაჟის წნევა.„ლიმფური მასაჟი არის მსუბუქი, პრაქტიკული ტექნიკა, რომელიც ნაზად ჭიმავს კანს, რათა დაეხმაროს ლიმფურ ნაკადს“, განუცხადა დღეს ჰილარი ჰინრიქსმა, ფიზიოთერაპევტმა და ReVital-ის პროექტის დირექტორმა SSM ჯანმრთელობის ფიზიოთერაპიის სენტ-ლუისში, მისური.
„პაციენტმა თქვა: „ოჰ, თქვენ შეგიძლიათ ძლიერად დააჭიროთ“ (ლიმფური მასაჟის დროს).მაგრამ ეს ლიმფური ჭურჭელი ძალიან მცირეა და ისინი ჩვენს კანშია.ამიტომ, ყურადღება გამახვილებულია კანის გაჭიმვაზე, რათა ხელი შეუწყოს ლიმფის ტუმბოს“, - ამბობს ჰინრიხსი.
თუ თქვენ მკურნალობდით კიბოსთვის, თქვენი ექიმი ჩვეულებრივ გირჩევს ლიმფური დრენაჟის მასაჟს.ეს იმიტომ ხდება, რომ, როგორც კიბოს მკურნალობის ნაწილი, შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია ზოგიერთი ლიმფური კვანძის მოსაშორებლად.გარდა ამისა, რადიაციამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი ლიმფური კვანძები.
„როგორც მკერდის ქირურგს, მე მყავს ბევრი პაციენტი, რომლებიც გადიან ფიზიკურ თერაპიას ლიმფური შეფასებისთვის და ლიმფური მასაჟისთვის“, - თქვა ეისლინ ვონმა, მედიცინის დოქტორმა, ამერიკის ძუძუს ქირურგთა საზოგადოების თავმჯდომარემ და მკერდის ქირურგი SSM სამედიცინო ჯგუფის სენტ-ლუისში.ამის შესახებ ლუის მისურმა დღეს განაცხადა.„საბოლოოდ, ჩვენ ვაშორებთ ლიმფურ კვანძებს იღლიის ან მკლავის მიდამოდან.როდესაც თქვენ არღვევთ ამ ლიმფურ არხებს, თქვენ აგროვებთ ლიმფას მკლავებში ან მკერდში. ”
კიბოს სხვა სახის ოპერაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ლიმფედემა თქვენი სხეულის სხვა ნაწილებში.მაგალითად, თავისა და კისრის კიბოს ოპერაციის შემდეგ, შეიძლება დაგჭირდეთ სახის ლიმფური მასაჟი სახის ლიმფური დრენაჟის დასახმარებლად.ლიმფედემის მასაჟს შეუძლია ხელი შეუწყოს ფეხების ლიმფურ დრენაჟს გინეკოლოგიური ოპერაციის შემდეგ.
"ლიმფედემის მქონე ადამიანები უდავოდ ისარგებლებენ მანუალური ლიმფური დრენაჟით", - თქვა ნიკოლ სტაუტმა, ფიზიოთერაპევტმა და ამერიკის ფიზიოთერაპიის ასოციაციის წარმომადგენელმა.”ის ასუფთავებს გადატვირთულ ადგილებს და აძლევს სხეულის სხვა ნაწილებს სითხეების შთანთქმის საშუალებას.”
თქვენმა ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ, რომ გაიაროთ კონსულტაცია თერაპევტთან, რომელიც სპეციალიზირებულია მანუალური ლიმფური დრენაჟის ოპერაციამდე ან სხივურ თერაპიამდე.ეს იმიტომ ხდება, რომ ლიმფური დრენაჟის სისტემაში არსებული პრობლემების ადრეული გამოვლენა ამარტივებს დაავადების კონტროლს.
მიუხედავად იმისა, რომ ლიმფური კვანძების მასაჟს არ აქვს მტკიცებულებებზე დაფუძნებული კვლევა, რომელიც მხარს უჭერს მის გამოყენებას ჯანსაღ ადამიანებში, ლიმფური სისტემის სტიმულირება შეიძლება დაეხმაროს თქვენი იმუნური ფუნქციის გაძლიერებას.„როდესაც ცოტა გაციებას დავიწყებ ან ყელში ცოტა ტკივილს ვიგრძნობ, კისერზე ლიმფურ მასაჟს გავიკეთებ, იმ იმედით, რომ უფრო მეტი იმუნური პასუხი გავააქტიურებ სხეულის ამ მიდამოში“, - თქვა სტოტმა.
ხალხი ამტკიცებს, რომ ლიმფურ მასაჟს შეუძლია გაასუფთავოს, გაამდიდროს კანი და აღმოფხვრას ტოქსინები.სტაუტმა თქვა, რომ ეს ეფექტები გონივრულია, მაგრამ არ არის მხარდაჭერილი სამეცნიერო კვლევებით.
„ლიმფურ მასაჟს შეუძლია მოდუნება და დაამშვიდოს, ასე რომ, არსებობს მტკიცებულება, რომ მანუალური ლიმფური დრენაჟი შეიძლება დაეხმაროს შფოთვის შემცირებას და ძილის გაუმჯობესებას“, - თქვა მან."ეს არის თუ არა ეს ლიმფური მოძრაობის პირდაპირი ეფექტი, თუ ვინმეს რეაქცია, რომელიც ხელს გიწყობთ კომფორტულად, ჩვენ არ ვართ დარწმუნებული."
თერაპევტს შეუძლია განიხილოს თქვენთან ერთად ლიმფური დრენაჟის სარგებელი.”ჩვენ აქ ვართ, რათა გაგიწიოთ ხელმძღვანელობა იმ ინფორმაციის საფუძველზე, რომელიც ვისწავლეთ ანატომიის და ფიზიოლოგიიდან და არსებული მტკიცებულებების საფუძველზე”, - თქვა ჰინრიქსმა.”მაგრამ საბოლოო ანალიზში, თქვენ იცით, რა არის საუკეთესოდ თქვენთვის და თქვენი სხეულისთვის.მე ნამდვილად ვცდილობ ხელი შევუწყო თვითრეფლექსიას, რათა გავიგო, რაზე რეაგირებს თქვენი სხეული“.
ნუ ელოდებით, რომ ლიმფური მასაჟი დაგეხმარებათ ყოველდღიური შეშუპების ან შეშუპების მკურნალობაში.მაგალითად, თუ ფეხები ან ტერფები გასიებული გაქვთ, რადგან მთელი დღე დგახართ, მაშინ ლიმფური მასაჟი არ არის გამოსავალი.
თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული ჯანმრთელობის მდგომარეობა, უნდა მოერიდოთ ლიმფურ მასაჟს.თუ გაქვთ მწვავე ინფექცია, როგორიცაა ცელულიტი, უკონტროლო გულის უკმარისობა ან ღრმა ვენების ბოლოდროინდელი თრომბოზი, შეწყვიტეთ ლიმფური კვანძების დრენირება.
თუ თქვენი ლიმფური სისტემა დაზიანებულია, თქვენ უნდა იპოვოთ თერაპევტი, რომელიც სერტიფიცირებულია მანუალური ლიმფური დრენაჟით.თქვენი ლიმფედემის მართვა არის ის, რაც უნდა გააკეთოთ მთელი ცხოვრების განმავლობაში, მაგრამ შეგიძლიათ ისწავლოთ ლიმფური მასაჟის ტექნიკა, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში ან თქვენი პარტნიორის ან ოჯახის წევრის დახმარებით.
ლიმფურ მასაჟს თანმიმდევრობა აქვს - არც ისე მარტივია, როგორც შეშუპებული ადგილის მასაჟი.ფაქტობრივად, შეიძლება დაგჭირდეთ მასაჟის დაწყება სხეულის სხვა ნაწილზე, რათა ხალხმრავალი ნაწილიდან სითხე ამოიღოთ.თუ თქვენი ლიმფური სისტემა დაზიანებულია, აუცილებლად ისწავლეთ თვითმასაჟი კარგად მომზადებული პროფესიონალისგან, რათა გაიგოთ თანმიმდევრობა, რომელიც საუკეთესოდ გეხმარებათ ზედმეტი სითხის გამოდევნაში.
გახსოვდეთ, რომ ხელით ლიმფური დრენაჟი ლიმფედემის მკურნალობის მხოლოდ ნაწილია.ასევე აუცილებელია ფეხების ან მკლავების შეკუმშვა, ვარჯიში, ამაღლება, კანის მოვლა და დიეტის კონტროლი და სითხის მიღება.
ნაჩვენებია, რომ ლიმფური მასაჟი ან მანუალური ლიმფური დრენაჟი სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აწუხებს ან ემუქრება ლიმფედემას.ეს შეიძლება დაეხმაროს სხვების საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, მაგრამ ეს სარგებელი არ არის მხარდაჭერილი კვლევებით.
სტეფანი ტუროტი (Stephanie Thurrott) არის მწერალი, რომელიც აშუქებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, პიროვნულ ზრდას, ჯანმრთელობას, ოჯახს, საკვებს და პირად ფინანსებს და ეწევა ნებისმიერ სხვა თემას, რომელიც მის ყურადღებას იპყრობს.როდესაც ის არ წერს, სთხოვეთ, გაისეირნოს თავისი ძაღლი ან ველოსიპედი Lehigh Valley-ში, პენსილვანია.